Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile von Cannabis als Ergänzung zu ihrer Fitnessroutine. Von der Verbesserung des Fokus und der Steigerung der Ausdauer bis hin zur Förderung der Regeneration – die Wirkung von Cannabinoiden wie THC und CBD wird zunehmend in der Welt des Sports und der Fitness anerkannt. In diesem Blogpost betrachten wir, wie du Cannabis gezielt in dein Workout integrieren kannst, um deine Trainingsergebnisse zu verbessern und deine Erholungsphasen zu optimieren.

Wie kann Cannabis das Workout unterstützen?

Cannabis, insbesondere die Cannabinoide THC und CBD, interagiert mit dem Endocannabinoid-System des Körpers, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Stimmung, Schmerzen, Entzündungen und Erholung spielt. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Cannabis dein Training unterstützen kann:

• THC: In niedrigen Dosen kann THC das Körperbewusstsein und die mentale Klarheit fördern. Es kann helfen, den Fokus auf das Training zu intensivieren und die Trainingsintensität zu erhöhen. Außerdem kann THC helfen, Schmerzen und Muskelkater während des Trainings zu lindern.
• CBD: CBD hat keine psychoaktiven Effekte und ist besonders hilfreich, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Es unterstützt die Erholung nach dem Training und hilft, den Körper zu entspannen, ohne die Konzentration zu beeinträchtigen.

Die Vorteile eines Cannabis-Workouts

1. Steigerung des Fokus: Viele Menschen berichten, dass Cannabis ihnen hilft, sich besser auf ihr Training zu konzentrieren. THC kann in niedrigen Dosen das mentale Bewusstsein steigern und helfen, die Konzentration auf das Training zu fokussieren.
2. Schmerzlinderung: Muskelkater und Schmerzen können den Fortschritt im Training behindern. Sowohl THC als auch CBD haben schmerzlindernde Eigenschaften, die helfen können, Schmerzen während und nach dem Training zu lindern.
3. Förderung der Erholung: Die Erholungsphase ist entscheidend, um langfristige Fortschritte zu erzielen. CBD hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Regeneration der Muskeln zu fördern, was zu einer schnelleren Erholung führt.
4. Verbesserung der Ausdauer: Sativa-dominierte Cannabissorten können das Energieniveau steigern und die Ausdauer während des Trainings erhöhen. Einige Sportler berichten, dass sie sich mit Cannabis länger und intensiver auf ihr Workout konzentrieren können.

Die besten Cannabissorten für das Workout

Je nach gewünschtem Effekt können verschiedene Cannabissorten das Workout unterschiedlich beeinflussen. Hier sind einige Sorten, die oft von Sportlern verwendet werden:

1. Sour Diesel: Diese Sativa-dominierte Sorte ist für ihre anregenden und fokussierenden Eigenschaften bekannt. Sie kann helfen, den Energielevel zu steigern und die Ausdauer während des Trainings zu verbessern.
2. Harlequin: Eine CBD-reiche Sorte, die sich hervorragend für diejenigen eignet, die von den entzündungshemmenden und schmerzlindernden Effekten von Cannabis profitieren möchten, ohne psychoaktive Effekte zu erleben.
3. Jack Herer: Diese Sorte bietet eine ausgewogene Wirkung, die sowohl den Körper entspannt als auch den Geist belebt. Sie ist ideal für intensive Workouts, bei denen Fokus und Energie gefragt sind.

Wie du Cannabis in dein Workout integrieren kannst

1. Vor dem Training: Eine niedrige Dosis THC oder eine Sativa-dominierte Sorte kann vor dem Training eingenommen werden, um den Fokus zu steigern und die Energie zu erhöhen. Es ist jedoch wichtig, die richtige Dosis zu finden, da zu viel THC das Training beeinträchtigen kann.
2. Nach dem Training: CBD ist nach dem Training ideal, um Entzündungen zu reduzieren und die Erholung zu fördern. Du kannst CBD-Öle oder -Kapseln einnehmen, um die Regeneration zu unterstützen, oder topische CBD-Produkte direkt auf schmerzende Muskeln auftragen.
3. Während des Trainings: Einige Sportler verwenden Cannabis auch während des Trainings, insbesondere bei längeren Trainingseinheiten oder Ausdauerläufen. Eine geringe Menge THC kann dabei helfen, den Fokus zu bewahren und die Anstrengung zu bewältigen.

YouTube-Videos über das Cannabis-Workout

• Cannabis und Fitness: Wie Cannabinoide dein Workout verbessern können – Ein Video, das die Vorteile von Cannabis während des Trainings beleuchtet.
• CBD für Sportler: Wie es bei der Erholung und Leistung hilft – Ein tiefer Einblick in die Rolle von CBD bei der Unterstützung von Leistung und Regeneration.

Externe Quellen und weiterführende Informationen

• Leafly – Cannabis and Fitness: How They Work Together – Ein Artikel über die Verbindung zwischen Cannabis und Fitness sowie deren Anwendung im Workout.
• Healthline – CBD for Sports Performance: What You Need to Know – Eine wissenschaftlich fundierte Übersicht über die Vorteile von CBD zur Unterstützung der sportlichen Leistung.

Fazit

Ein Cannabis-Workout kann eine wertvolle Ergänzung zu deiner Fitnessroutine sein, indem es dir hilft, den Fokus zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Erholung zu beschleunigen. Die richtige Sorte und Dosis sind entscheidend, um von den Vorteilen von Cannabis im Sport zu profitieren. Während THC vor allem zur Steigerung der Konzentration und Energie verwendet werden kann, bietet CBD eine sichere und effektive Möglichkeit, die Regeneration zu fördern und Schmerzen zu lindern. Egal ob vor, während oder nach dem Training – Cannabis kann dir helfen, deine Fitnessziele schneller zu erreichen.